Loading...

Thuốc elevit Úc

Sản phẩm hàng đầu của phụ nữ tại Úc

Thuốc bổ elevit

Cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe và tạo môi trường tốt nhất cho trứng và tinh trùng thụ tinh, tăng khả năng sinh con và nuôi dưỡng tế bào tốt hơn.

Hiển thị các bài đăng có nhãn thuốc sắt. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn thuốc sắt. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 1 tháng 10, 2017

Mức ăn chuẩn của bà bầu theo từng tháng thai kỳ giúp con thông minh, mẹ khỏe mạnh

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng theo từng tháng mẹ bầu nên tham khảo để có thai kỳ khỏe mạnh.
Tháng thứ nhất

Tháng thứ nhất trong thai kỳ, cơ thể bà bầu có sự biến đổi mạnh mẽ về nội tiết tố, gây ra cảm giác mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên đây lại là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với bào thai nên dù không muốn ăn thì mẹ cũng cần đảm bảo ăn uống đủ chất. Trong đó chú trọng bổ sung protein, sắt, axit folic.


Lời khuyên dinh dưỡng cho tháng này:

- Ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 15 - 20 phút trước khi ra khỏi giường. Để sẵn ở đầu giường một lọ bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô.

- Chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày.

- Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, kết hợp ăn tinh bột cùng nguồn protein nạc từ thịt gà và thịt lợn. Uống thêm sữa ít béo và bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa vào buổi sáng và buổi tối.

- Uống nước giữa các bữa ăn, không nên uống trong bữa ăn.

- Tránh những món khó tiêu nhiều chất béo, chiên, rán, ngọt hoặc cay. Chúng chỉ khiến tình trạng ốm nghén của bạn thêm tồi tệ mà thôi!

- Bổ sung thêm thực phẩm giàu folic như: Các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.

- Tuyệt đối không ăn thức ăn chưa nấu chín như trứng sống, thịt tái, sashimi…

Tháng thứ 2

Đến tháng thứ 2, bà bầu sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt khi mang thai như dừng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, thường xuyên đau đầu, cảm giác chóng mặt kèm với buồn nôn, núm vú sậm màu và đau tức... Cũng trong giai đoạn này, các cơn ốm nghén sẽ làm phiền bà bầu nhiều hơn, gây cảm giác vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Vì thế, điều quan trọng nhất là bạn hãy nghỉ ngơi thật nhiều và cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cho dù bạn không muốn ăn một chút nào.

ảnh minh họa

Về vấn đề ăn cho cả hai, mẹ nên định rõ lại quan điểm. Không phải ăn gấp đôi, nhưng phải ăn thêm để đảm bảo lượng calorie cần thiết hằng ngày tăng khoảng 300. Vì vậy, thay vì để ý đến kích cỡ khẩu phần ăn, bạn nên chăm sóc chất lượng món ăn của mình.

Thực phẩm trong chế độ ăn uống dành cho bà bầu nên đa dạng, và nằm trong nhóm thực phẩm thiết yếu: Các loại ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu. Ngoài ra, cố gắng hạn chế thức ăn nhiều calorie, chất béo và đường. Axit folic vẫn đóng vai trò quan trọng trong tháng này. Ngoài ra, nhớ uống 2 lý sữa ít béo mỗi ngày, vì đây là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời.


Tháng thứ 3

Bước vào tháng thứ 3, các cơn ốm nghén vẫn làm phiền bạn liên tục nên việc ăn uống trở nên khá khó khăn. Cấu trúc bữa ăn vẫn là 3 bữa chính và 2 - 3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Vào cuối tháng thứ 3, bạn nên tăng khoảng 0,4 - 1,7kg. Sau cột mốc này, mỗi tuần bạn sẽ tăng khoảng 0,5kg.

Lời khuyên dinh dưỡng cho tháng này:

- Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến. Thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô.

- Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng lên 3-4 ly/ngày.

- Tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất bác sĩ kê toa.

Tháng thứ 4

Đến tháng thứ 4, các cơn ốm nghén đã giảm hẳn, sức khỏe của bà bầu cũng tốt lên rất nhiều. Đây cũng là lúc bạn nên chú trọng nhiều hơn vào việc ăn uống để thai nhi phát triển khỏe mạnh và hoàn thiện các cơ quan, bộ phận của cơ thể.

Lúc này, bà bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt. Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt gà, các loại đậu, rau xanh đậm. Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt, bạn nên bổ sung thêm vitamin C từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hằng ngày. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn uống sắt khi mang thai nếu cần thiết.

Quan trọng hơn cả, tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Ít nhất sau 4 giờ đồng hồ, bà bầu nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để ngăn ngừa chứng buồn nôn, ợ nóng, mệt mỏi và buồn ngủ.

Xem thêm: Những loại thuốc ảnh hưởng xấu đến bà bầu và thai nhi

Tháng thứ 5

Đến tháng thứ 5, thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ về não bộ. Vì thế, trong chế độ dinh dưỡng để con thông minh cần chú ý bổ sung các chất cần thiết giúp kích thích não bộ phát triển tốt nhất. Giai đoạn này bà bầu nên hạn chế ăn quá nhiều thịt và thực phẩm chứ nhiều đường trắng. Bởi quá nhiều thịt và đường sẽ khiến não bộ của thai nhi không linh hoạt và phát triển chậm hơn. Tốt nhất, hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu DHA như trứng, cá và các loại đậu...

Ngoài ra bà bầu cũng cần hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối trong lúc nấu ăn, tránh thực phầm nhiều muối như khoai tây chiên, đồ ăn chế biến sẵn, dưa chua, ô-liu và các loại thịt xông khói.
ảnh minh họa



Thai tháng thứ 6

Ở tháng thứ 6 của thai kỳ, bà bầu sẽ cảm thấy đói liên tục vì thai nhi đã lớn hơn và cần nhiều dinh dưỡng hơn. Từ đầu thai kỳ đến cuối tháng thứ 6, bạn nên tăng được 6 - 8kg.

Lời khuyên về dinh dưỡng cho mẹ bầu trong tháng này:

- Bổ sung sắt bằng các thực phẩm như rau cải trắng, khoai tây, các loại đậu, thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gia cầm, các loại trứng, hạt vừng, hoa quả...

- Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như lòng trắng trứng, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Giai đoạn này nếu lượng canxi không được bổ sung đầy đủ thì con sinh ra dễ bị còi xương, loãng xương, răng lợi yếu hay tật gù lưng bẩm sinh.

- Hạn chế việc ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ và muối, để tránh bị phù chân, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch.

- Chắc chắn rằng bản thân vẫn đang uống vitamin theo toa của bác sĩ.

Tháng thứ 7

Tháng thứ 7 là giai đoạn mà nhu cầu sắt của cơ thể bà bầu là rất lớn. Bạn có thể bổ sung dưỡng chấy này bằng cách tích cực ăn thịt nạc, cá, rau quả, trái cây, gan động vật, các loại đậu...

Bên cạnh đó, bà bầu cũng lưu ý bổ sung thêm canxi, phốt pho, i- ốt và kẽm cho cơ thể nhé. Những thực phẩm giàu các chất này mà bà bầu nên ăn là rong biển, tảo đỏ, sứa, đậu tương, đậu phụ, rau cải, mộc nhĩ đen, lạc, trứng gà, lòng đỏ trứng, xương đầu động vật, thịt nạc, gan động vật cùng các loại cá, tép moi, trai biển…

Ngoài ra, bà bầu cũng tránh ăn quá no để hạn chế chứng ợ nóng. Nên chia bữa ăn thành nhiều lần và tránh xa thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thức ăn cay.

ảnh minh họa


Tháng thứ 8

Giai đoạn này bà bầu cũng nên ưu tiên những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như thịt, cá... để bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Tránh xa đậu nành, khoai hồng để không bị chướng bụng hay quá lạm dụng các sản phẩm bổ dưỡng như dầu gan cá, vitamin tổng hợp, nhân sâm,....

Những thực phẩm được khuyến khích ăn trong tháng thứ 8 của thai kỳ là: gạo, ngũ cốc, trứng, các loại thịt, cá, gan động vật (mỗi tuần ăn một lần), rau xanh, trái cây.

Tầm quan trọng của omega-3 trong 3 tháng cuối thai kỳ là không thể phủ nhận. Sự tăng trường và phát triển trí não của trẻ nhanh nhất trong giai đoạn này. Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả óc chó, cá hồi,… .

Tháng thứ 9

Thời gian này bà bầu sẽ khá bận rộn để chuẩn bị cho việc chào đời của bé con, vì vậy chuyện lơ là ăn uống tất nhiên sẽ diễn ra. Thực tế, 4 tuần cuối, bé con phát triển nhanh nhất với tốc độ chóng mặt. Đó là lý do vì sao bầu vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng và dinh dưỡng.

Đến gần cuối tháng 9, bạn nên tăng khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến giờ. Lời khuyên hữu ích dành cho bầu và tháng cuối như sau:

- Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa chính. Tránh bỏ bữa, nhịn ăn trong thời gian dài.

- Tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giữ hệ xương chắc khỏe, đồng thời chuẩn bị cho việc “xuất” sữa cho con bú sau này.

- Uống nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn ngừa chứng phù nề.

- Cố gắng không ăn đồ ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, để tránh tăng cân quá nhiều.

- Nạp thêm nhiều chất béo lành mạnh.

- Ăn thêm rau, trái cây ngăn ngừa táo bón.

- Không được quên chất sắt trong thực đơn ăn uống để ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt.

- Ăn 2 phần cá béo mỗi tuần để bổ sung thêm omega-3 giúp trí não bé phát triển toàn diện.

- Uống vitamin bổ sung theo toa bác sĩ kê.

- Tránh ăn đồ sống, chưa chín, phô mai chưa tiệt trùng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, sảy thai, sinh non.

Nguồn: TH- baomoi
Share:

Chủ Nhật, 17 tháng 9, 2017

Tháng đầu của thai kỳ chế độ ăn uống thế nào- Thực phẩm nào nên ăn và nên tránh

Tháng đầu tiên của thai kỳ cũng là qua trình cuối cùng của quá trình thụ tinh để xác định có em bé chào đời hay không? Đó là một tuyệt vời cảm giác một thời điểm và hoàn toàn gây nhầm lẫn khác. Bạn cảm thấy như bạn biết tất cả mọi thứ như là bạn đã có nhớ hàng ngàn các trang web và sách, và sau đó bạn vấp ngã trên một truy vấn và cảm thấy như bạn không biết gì cả.




Nó có vẻ như là tốt nhất của thời đại và tồi tệ nhất của thời đại. Cơ thể của bạn thay đổi nhanh chóng, một ngày cô nặng tự bình thường của bạn, và ngày hôm sau bạn sưng lên và giữ lại một đại dương nước. Bạn nhận được ủ rũ và dễ cáu kỉnh vào các thời điểm và thứ hai kế tiếp, bạn đang điên rồ ngây ngất. Và đây là chỉ trong tháng đầu tiên!

Tháng Đầu Tiên Của bà bầu:

Hầu hết phụ nữ thậm chí không biết rằng họ đang mang thai cho đến khi họ bỏ lỡ một khoảng thời gian và tiến hành kiểm tra cho thai kỳ. Trong tình huống này, bởi thời gian bạn có thử nghiệm dương tính với thai kỳ, bạn được xem là 2 đến 2,5 tuần mang thai, và trong tháng đầu tiên đã hầu như thông qua, có lẽ thậm chí nhiều hơn. Nhận thức rằng trong chính nó là đủ để gây ra một cuộc tấn công hoảng loạn!


Không tất cả các trang web và các cuốn sách nói rằng học kỳ đầu tiên là các bước và rất nhiều sự phát triển não diễn ra trong 3 tháng đầu? Và anh đã ở đây, hoàn toàn không biết rằng bạn đã có khả năng làm tổn hại đến thai nhi bằng cách nâng trọng lượng nặng, không ăn uống đúng cách, có đồ ăn vặt, đi du lịch, chiến đấu và tồi tệ hơn-quan hệ tình dục. Wow, rất nhiều căng thẳng!

Mang Thai Tháng Đầu Tiên Chế Độ Ăn Uống: Ăn Uống:


ảnh minh họa. Nguồn:blogstamsu
Bạn muốn biết những gì để ăn trong tháng đầu tiên của thai kỳ? Sau đó, đây là câu trả lời của bạn. Trong vài tháng đầu tiên của thai kỳ đang rèn với triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi, nôn mửa, đau đầu, đấu thầu núm vú, chuột rút kinh nguyệt giống như, famishing đói và buồn ngủ quá nhiều. Với mỗi người phụ nữ, những triệu chứng này xuất hiện ở thời điểm khác nhau trong tam cá nguyệt đầu tiên, và theo một thứ tự khác nhau. Một số triệu chứng có thể không xuất hiện ở tất cả và một số có thể rất nghiêm trọng.


Trong bất kỳ trường hợp nào, nó là rất quan trọng để duy trì một chế độ ăn cân bằng khỏe mạnh, để đảm bảo sức khỏe mẹ và thai nhi. Vì vậy, hãy chắc chắn để kết hợp các sau đây trong chế độ ăn uống của bạn trong tháng đầu tiên của thai kỳ:

1. giàu folate thực phẩm:

Mặc dù bác sĩ của bạn có thể có quy định bạn axit folic thuốc và bổ sung, bạn vẫn cần phải bao gồm các loại thực phẩm giàu folate trong chế độ ăn uống của bạn, vì nó là quan trọng để duy trì một thai kỳ và cũng có thể cho sự phát triển của phôi thai. Thực phẩm giàu folate bao gồm cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau xanh, vv.

2. Vitamin B6:

Vitamin đặc biệt này là rất quan trọng trong tháng đầu tiên của thai kỳ chế độ ăn uống, như nó có thể giúp ngăn chặn buồn nôn và ói mửa. Buồn nôn/nôn mửa thường xuyên nhất là vấn đề lớn nhất và hầu hết các phụ nữ cảm thấy mức độ khác nhau của nó. Thay vì dùng thuốc cho các vấn đề, bao gồm các loại thực phẩm giàu Vitamin B6 như ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, bơ đậu phộng, chuối, hạt dẻ, vv.

3. trái cây:

Trái cây là loại thực phẩm mega có chứa một chút của tất cả mọi thứ và không có chất béo-công thức hoàn hảo cho một thai kỳ khỏe mạnh. Họ rất giàu vitamin, hàm lượng nước và chất chống oxy hóa. Một số loại trái cây rất giàu chất xơ quá. Các phần ăn ít nhất 3 quả thực hiện hàng ngày là cách tốt để kickstart chế độ ăn uống của bạn trong tháng đầu tiên của thai kỳ.

4. sữa:

Nếu bạn có thể tiêu hóa nó, sữa là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin, canxi, nước, chất béo lành mạnh, axit folic và Vitamin D (nếu tăng cường với một bổ sung). Các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát cứng là tốt như một glassful sữa quá. Lượng hàng ngày của sữa và các sản phẩm sữa nên đến khoảng một lít. Để tránh nhàm chán, pha trộn và phù hợp với hương vị và đổi mới để tìm hiểu những gì bạn thích nhất.

5. thịt:

Hầu như tất cả các loại thịt được an toàn cho tháng đầu tiên của thai kỳ trừ thịt lợn. Hải sản cũng là để thể tránh được. Thịt lợn, nếu ngay cả một chút chưa nấu chín, có thể mang vi khuẩn nguy hiểm và vi rút. Hải sản có chứa một lượng cao methyl thủy ngân là tàn phá cho thai nhi phát triển. Ngoài việc này, tất cả các loại thịt nấu chín vệ là an toàn cho hy vọng các bà mẹ, vì họ là những nguồn giàu protein và vitamin.

6. giàu sắt thực phẩm:

Nó là phổ biến kiến thức rằng sắt là một khoáng vật ma thuật rất quan trọng cho việc duy trì một dòng chảy ổn định của máu cho cả mẹ và thai nhi. Thai nhi cần một nguồn cung cấp máu giàu sắt để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng. Thêm nhiều thực phẩm giàu sắt trong tháng đầu tiên như bác sĩ của bạn không sẽ quy định thuốc sắt cho đến tháng thứ tư của thai kỳ. Để bao gồm sắt, ăn những thức ăn giống như: củ cải đường, bột yến mạch, cám, cá ngừ (tinned), đậu, sấy khô trái cây, thịt gà và thịt cừu.

7. thức ăn:

Trái với niềm tin phổ biến bạn không ngay lập tức bắt đầu tăng cân trong giai đoạn ban đầu của thai kỳ, và bạn không cần phải 'ăn cho hai'. Tuy nhiên, carbohydrate và đường là rất cần thiết cho việc duy trì một mức tối thiểu là 200-300 thêm calo một ngày mà cơ thể bạn cần để làm cho một em bé khỏe mạnh. Ăn đường không phức tạp, các loại đường tự nhiên để cho mình thoát đi trước đó thêm năng lượng. Tiêu thụ trái cây tươi, ngọt cháo, bánh kếp, bánh tráng miệng, nước ép trái cây tươi và smoothies, vv.

Bạn quan tâm:




Những thực phẩm không nên ăn khi mang thai tháng đầu tiên

Tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ phóng to trong quá khứ và bạn thậm chí sẽ không nhận thấy nó (ngoại trừ các nauseating giờ!). Vì vậy, nó trở nên rất dễ dàng để quên đi những gì không phải để ăn trong những tháng đầu tiên. Bạn cảm giác phấn khích sẽ cung cấp cho cách để tội lỗi nếu bạn tiêu thụ một cái gì đó mà hại con chưa sinh của bạn. Vì vậy, hãy cẩn thận để tránh các loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống của bạn trong tháng đầu tiên của thai kỳ:

1. gây ra sự co các loại thực phẩm:

Mẹ của bạn và các phụ nữ lớn tuổi từ gia đình của bạn có thể đã đã cảnh báo bạn để chỉ đạo rõ ràng về thực phẩm như dứa, cam thảo và nguyên đu đủ trong vài tháng đầu tiên. Và họ là đúng! Những thực phẩm này có sức mạnh để tạo ra các cơn co thắt sớm trong thai kỳ, có thể gây sẩy thai và chuột rút nghiêm trọng.

2. hải sản:

Như đã nói trước đó, thực phẩm biển thường chứa một lượng cao methyl thủy ngân, một hợp chất mà có thể bị cản trở sự phát triển não thai nhi. Kể từ khi bạn không biết bạn đang mang thai ở tất cả, trong tháng đầu tiên, nó được khuyến khích để hạn chế hải sản trong khi đang cố gắng cho một em bé. Nếu bạn phải, bao gồm các loài cá nước ngọt trong chế độ ăn uống của bạn.

3. soft pho mát:

Tránh tất cả các loại pho-mát mềm như họ chủ yếu được làm từ sữa unpasteurized và có thể là các tàu sân bay của ngộ độc thực phẩm và vi khuẩn khác. Bên cạnh đó, pho-mát mềm cũng gây ra khí.

4. đóng gói/chế biến thực phẩm:

Mặc dù họ tote của Đức tính trong quảng cáo, trong tháng đầu tiên của thai kỳ nên không bao gồm thực phẩm chế biến hoặc đóng gói như nước ép trái cây, sữa đặc, vv, như họ có thể được laden với vi khuẩn gây bệnh. thay vào đó, chọn tham gia cho tươi vắt trái cây salad và nhà sản xuất nước trái cây ép (tiêu thụ chúng trong vòng 20 phút chuẩn bị).

Danh sách này, mặc dù ngắn, toàn diện và hy vọng sẽ khuyến khích bạn để lên kế hoạch một cách khôn ngoan để phù hợp với tháng của bạn 1 chế độ ăn uống mang thai. Hãy thử công thức nấu ăn khác nhau, hãy cẩn thận và có một chuyến đi hài lòng thông qua tám tháng tiếp theo!
Share:

Thứ Năm, 14 tháng 9, 2017

9 loại thức ăn cần thiết trong thực đơn cho bà bầu

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng.Trong thời gian này, cơ thể bạn cần thêm chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất (1).Trên thực tế, bạn có thể cần thêm 350-500 calo mỗi ngày trong 2 tháng đầu của kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

Chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé.
Thói quen ăn uống kém và tăng cân quá mức cũng có thể làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ và các biến chứng khi mang thai hoặc sinh.Nói một cách đơn giản, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng sẽ giúp đảm bảo sức khoẻ của bạn và con bạn.

Đó cũng sẽ lý do bạn dễ dàng giảm cân sau khi sanh.

Sau đây là 9 loại thực phẩm bổ dưỡng trong danh sách thực đơn cho bầu cần thiết

  • Các sản phẩm sữa trong thực đơn cho bà bầu

Trong thời kỳ mang thai, bạn cần phải bổ sung thêm chất đạm và canxi để đáp ứng nhu cầu của bào thai ngày càng gia tăng.

Các sản phẩm sữa có hai loại protein chất lượng cao: casein và whey. Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, và cung cấp lượng phốt pho cao, nhiều vitamin B, magiê và kẽm.
Các sản phẩm sữa trong thực đơn cho bà bầu
Các sản phẩm sữa trong thực đơn cho bà bầu

Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp, đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai.

Nó chứa nhiều canxi hơn bất kỳ sản phẩm sữa nào khác. Một số giống cũng có chứa vi khuẩn probiotic, hỗ trợ sức khoẻ tiêu hóa.

Những người không dung nạp lactose cũng có thể chịu đựng sữa chua, đặc biệt là sữa chua probiotic.

Dùng probiotic bổ sung trong thời kỳ mang thai có thể làm giảm nguy cơ biến chứng như tiền sản giật, đái tháo đường thai nghén, nhiễm trùng âm đạo và dị ứng.

  • Các loại đậu trong thực đơn cho bà bầu
Các loại đậu trong thực đơn cho bà bầu
Các loại đậu trong thực đơn cho bà bầu

Nhóm thực phẩm này bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu, đậu chickpeas, đậu nành và đậu phộng.

Cây họ đậu là những nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, folate (B9) và canxi tuyệt vời, tất cả những gì cơ thể cần nhiều hơn trong thời kỳ mang thai.

Folate là một trong những vitamin B (B9). Điều rất quan trọng đối với sức khoẻ của mẹ và thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu.

Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ mang thai không tiêu thụ đủ folate.

Điều này đã được liên kết với một gia tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Việc thiếu folate cũng có thể khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn trong cuộc đời.

Cây họ đậu có hàm lượng folate cao. Một chén đậu lăng, đậu chickpe hoặc đậu đen có thể cung cấp từ 65-90% RDA.

Hơn nữa, cây họ đậu thường có hàm lượng chất xơ rất cao. Một số giống cũng có hàm lượng sắt, magiê và kali cao.

  • Khoai lang trong dang sách thực đơn cho bà bầu
Khoai lang trong dang sách thực đơn cho bà bầu
Khoai lang trong dang sách thực đơn cho bà bầu

Khoai lang rất giàu beta-carotene, một hợp chất thực vật được biến đổi thành vitamin A trong cơ thể.

Vitamin A là cần thiết cho sự phát triển, cũng như sự khác biệt của hầu hết các tế bào và các mô. Điều rất quan trọng cho sự phát triển của bào thai khỏe mạnh.

Phụ nữ mang thai thường được khuyên tăng lượng vitamin A lên 10-40%.

Tuy nhiên, chúng cũng nên tránh dùng rất nhiều nguồn vitamin A từ động vật, có thể gây độc khi ăn quá mức.

Vì vậy, beta-carotene là một nguồn rất quan trọng của vitamin A cho phụ nữ mang thai.

Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene. Khoảng 100-150 gram (3.5-5.3 oz) khoai lang nấu chín đáp ứng toàn bộ RDI.

Hơn nữa, khoai lang chứa chất xơ, có thể làm tăng độ đầy đặn, giảm lượng đường trong máu và cải thiện sức khoẻ tiêu hóa và sự vận động.

  • Cá hồi trong thực đơn cho bà bầu
Cá hồi trong thực đơn cho bà bầu
Cá hồi trong thực đơn cho bà bầu

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 thiết yếu.

Hầu hết mọi người, bao gồm cả phụ nữ mang thai, không nhận được đủ lượng omega-3 từ chế độ ăn uống của họ.

Axit béo omega-3 rất cần thiết trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là axit béo omega-3 dài hạn DHA và EPA.

Chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong hải sản, và giúp xây dựng bộ não và mắt của bào thai.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được khuyên nên giới hạn lượng thức ăn tiêu thụ đến hai lần một tuần do thủy ngân và các chất gây ô nhiễm khác có trong cá béo.

Điều này đã khiến một số phụ nữ tránh được hải sản hoàn toàn, do đó hạn chế lượng axit béo omega-3 cần thiết.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ăn 2-3 bữa cá béo mỗi tuần sẽ đạt được lượng omega-3 cần thiết và tăng lượng EPA và DHA trong máu.

Cá hồi cũng là một trong rất ít nguồn tự nhiên của vitamin D, thường thiếu trong chế độ ăn uống. Điều rất quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm sức khoẻ xương và chức năng miễn dịch.

  • Trứng trong thực đơn cho bà bầu
Trứng trong thực đơn cho bà bầu
Trứng trong thực đơn cho bà bầu


Trứng là thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ, bởi vì chúng chứa ít chất dinh dưỡng nhất mà bạn cần.

Một quả trứng lớn chứa 77 calo, cũng như protein và chất béo chất lượng cao. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Trứng là nguồn tuyệt vời của cholin. Choline rất cần thiết cho nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm sự phát triển trí não và sức khoẻ.

Cuộc khảo sát chế độ ăn kiêng ở Mỹ cho thấy hơn 90% người tiêu thụ ít hơn lượng choline đề nghị.

Thức ăn choline thấp trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh và có thể làm giảm chức năng não.

Một quả trứng duy nhất có chứa khoảng 113 mg cholin, khoảng 25% lượng thức ăn hàng ngày được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai (450 mg).

  • Bông cải xanh và rau lá xanh đậm trong thực đơn cho bà bầu
Bông cải xanh và rau lá xanh đậm trong thực đơn cho bà bầu
Bông cải xanh và rau lá xanh đậm trong thực đơn cho bà bầu

Bông cải xanh và rau xanh, như cải xoăn và rau bina, chứa nhiều chất dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai cần.

Chúng bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, canxi, sắt, folate và kali.

Hơn nữa, bông cải xanh và lá xanh giàu chất chống oxy hoá. Chúng cũng chứa các hợp chất thực vật có lợi cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Do hàm lượng chất xơ cao, những loại rau này cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Đây là vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Tiêu thụ rau xanh, lá cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ sinh nhẹ cân.

  • Thịt nạc trong thực đơn cho bà bầu
Thịt nạc trong thực đơn cho bà bầu
Thịt nạc trong thực đơn cho bà bầu

Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là những nguồn cung cấp protein chất lượng cao.

Hơn nữa, thịt bò và thịt lợn cũng giàu sắt, cholin và các vitamin B khác - tất cả đều cần thiết với lượng cao hơn trong thời gian mang thai.

Sắt là chất khoáng thiết yếu được các tế bào hồng cầu sử dụng như một phần của hemoglobin. Điều quan trọng là cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể.

Phụ nữ mang thai cần sắt nhiều hơn, vì lượng máu của họ đang tăng lên. Điều này đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba.

Sắt thấp ở giai đoạn sớm và giữa thai kỳ có thể gây thiếu máu do thiếu sắt, tăng gấp đôi nguy cơ sinh non và cân nặng khi sinh thấp.

Sẽ rất khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu sắt bằng chế độ ăn kiêng, đặc biệt là vì nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy ghen tị với thịt.

Tuy nhiên, đối với những người có thể, ăn thịt đỏ thường xuyên có thể giúp làm tăng lượng chất sắt thu được từ chế độ ăn uống.

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, như cam hay ớt chuông, cũng có thể giúp tăng hấp thu sắt từ bữa ăn.

  • Bơ trong thực đơn cho bà bầu
Bơ trong thực đơn cho bà bầu
Bơ trong thực đơn cho bà bầu

Bơ là trái cây không bình thường vì chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa một lần.

Chúng cũng giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C.

Do hàm lượng chất béo, folate và kali cao nên bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

Các chất béo lành mạnh giúp xây dựng da, não và các mô của bào thai, và folate có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh.

Kali có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút chân, tác dụng phụ củ

  • Trái cây khô trong thực đơn cho bà bầu
Trái cây khô trong thực đơn cho bà bầu
Trái cây khô trong thực đơn cho bà bầu

Quả khô thường có hàm lượng calo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Một trái cây sấy khô có chứa cùng một lượng chất dinh dưỡng như trái cây tươi, chỉ cần không có nước và ở dạng nhỏ hơn nhiều. Do đó, một phần trái cây khô có thể cung cấp một lượng lớn lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, bao gồm folate, sắt và kali.

Mận giàu chất xơ, kali, vitamin K và sorbitol. Chúng là thuốc nhuận tràng tự nhiên, và có thể rất hữu ích trong việc làm giảm táo bón.

Ngày có hàm lượng chất xơ, kali, sắt và thực vật cao. Việc tiêu thụ ngày thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba có thể giúp tạo điều kiện giãn nở cổ tử cung và giảm sự cần thiết phải làm việc.

Tuy nhiên, trái cây sấy khô cũng chứa một lượng đường tự nhiên cao. Hãy chắc chắn để tránh các giống kẹo, có chứa nhiều đường hơn.

Mặc dù trái cây sấy khô có thể giúp tăng lượng calorie và chất dinh dưỡng, nhưng nói chung không nên tiêu thụ nhiều hơn một bữa ăn một lần.

Share:

Chủ Nhật, 10 tháng 9, 2017

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu bạn hiểu được hết 40% chưa

Với một người bình thường thì việc cơ thể cần bao nhiêu sắt mõi ngày thường thì sẽ không ai quan tâm cả, nhưng với bà bầu thì hoàn toàn khác. Việc thiếu sắt sẽ bị ảnh hưởng gì, cơ thế sẽ ra sao, ....? và thực phẩm chức năng nào bủ sung sắt cho bà bầu. Ở bài viết này mọi người sẽ biets rõ hơn nhé.



Nhu cầu sắt của bà bầu là bao nhiêu?

Trước khi tìm hiểu về thuốc sắt dành cho bà bầu thì các bạn cần biết về nhu cầu sắt của bà bầu trước đã. Bình thường, cơ thể con người sẽ cần khoảng 15 mg sắt cho mỗi ngày. Nhung đối với các bà bầu thì nhu cầu về lượng sắt trong cơ thể sẽ tăng lên gấp đôi, khoảng từ 30 đến 60 mg cho 1 ngày.
Nếu cơ thể bà bầu thiếu sắt sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể dễ mắc phải tình trạng thiếu máu, khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành cũng như phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng.

Những dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt rất dễ nhận biết

  1. Da dẻ xanh xao, cơ thể yếu ớt, cảm giác như không có sức sống.
  2. Cơ thể uể oải, khó chịu, mệt mỏi, sức chịu đựng kém, không có sức khỏe nên không muốn làm việc như bình thường
  3. Rất hay bị hụt hơi, khó thở, như kiểu vừa phải leo cầu thang xong và dừng lại để hít thở vậy.
  4. Thường xuyên cảm giác đau đầu, choáng váng, nhiều người có thể nhầm lẫn với bị tụt huyết áp.
  5. Niêm mạc trong mí mắt bên dưới nhợt nhạt, không hồng hào như người bình thường.
  6. Ăn uống kém, bà bầu thiếu máu nặng thậm chí còn rất dễ ngất xỉu.


Top những sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu

Top sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu (ảnh internet)

1. Chela - Ferr Forte có nhiều nét ưu việt đột phá: 

  • Chela - Ferr Forte có chứa sắt Ferrochel ® ở dạng axit amin chelate, giúp bổ sung sắt và các vitamin cần thiết, làm giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu, làm giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Giúp tăng cường và phục hồi sức khỏe.

2. Blackmores Pregnancy Iron Viên sắt cho bà bầu

  • Bổ sung sắt cho phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh
  • Nhẹ nhàng với dạ dày - khi được sử dụng theo chỉ dẫn không nên gây buồn nôn hay táo bón
  • Viên sắt cho bà bầu Blackmores hỗ trợ sức khỏe chung cho bà bầu trong suốt thai kì
  • Cung cấp đầy đủ chất sắt mà trong chế độ ăn hàng ngày không bảo đảm lượng sắt cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi
  • Viên sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron hạn chế tối đa các triệu chứng khó chiu ở hệ tiêu hóa cho mẹ bầu so với khi dùng những viên sắt thông thường như buồn nôn, táo bón.
  •  Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần, tránh tình trạng thai nhi bị nhẹ cân do thiếu sắt
  • Giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn, bổ sung các chất thiếu hụt sau quá trình sinh em bé.
  • Tăng cường tiết chất dinh dưỡng ra sữa để cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé.
  • Tăng cường sức đề kháng cho bé.
  • Bổ sung sắt cho bà bầu
  • Elevit mới chứa đầy đủ thành phần 800 microgram Acid Folic

4. Viên uống cho bà bầu Prenatal Multi + DHA (Nature Made) lọ 150 viên của Mỹ.

  • Giúp tăng cường sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi và sức khỏe của bà bầu khi đang mang thai, đồng thời có thể giúp làm giảm nguy cơ sinh con bị dị tật não hoặc tủy sống.
  • Cung cấp hàm lượng sắt cao hơn các sản phẩm khác để đáp ứng nhu cầu cần thiết trong thời gian mang thai.
  • Cung cấp các axit béo omega 3 như DHA có thể mang lại lợi ích cho phát triển thần kinh của thai nhi.
  • Đưa DHA trực tiếp vào thai nhi để nuôi dưỡng sự phát triển trí não và võng mạc (mắt) của các bé, tăng cường trí thông minh, nhận thức của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
  • Giảm khả năng bị mắc các chứng bệnh về trí não hoặc dị tật bẩm sinh khi các bé chào đời.
  • Bổ sung vitamin cho bà bầu giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của mẹ sau khi sinh.

Những loại thực phẩm có nhiều chất sắt?

Trong 3 loại sắt thì sắt heme có trong thịt đỏ, cá và gia cầm là dễ hấp thu nhất. Hàu và các loại hải sản có vỏ là nguồn cung cấp sắt heme rất tốt. Tuy nhiên, một số loại hải sản có chứa các kim loại nặng như thủy ngân nên bạn cần phải cận trọng. 

Cách dùng thuốc sắt dành cho bà bầu

Hiện nay thì trên thị trường có rất nhiều viên sắt để bà bầu uống bổ sung lượng sắt mà cơ thể thiếu hụt, khi uống viên sắt các bạn cần chú ý các vấn đề sau:
1. Uống sau khi ăn sáng, trưa, tối khoảng từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ vì khi dạ dày chưa “chật chội” lắm thì sắt sẽ được hấp thu tốt hơn.
2. Không uống sắt và canxi liền nhau vì chúng sẽ ức chế nhau làm giảm hấp thu của cả 2 dưỡng chất, tốt nhất là nên uống ngắt quãng ra, nếu uống sắt rồi thì 1 đến 2 tiếng sau mới uống canxi.
3. Không nên uống sắt vào buổi tối sẽ khiến bạn bị nóng trong người và ngủ không ngon.
4. Uống sắt nên bổ sung thêm vitamin C bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Share:

Thứ Hai, 4 tháng 9, 2017

Lời khuyên khi sử dụng thuốc elevit

Sử dụng thuốc thuốc elevit cho bà bầu là một trong những sản phẩm tốt. nhưng hiểu nhưng thông tin sản phẩm để sử dụng đúng lại cực kỳ quan trong, sau đây là lời khuyên khi sử dụng thuốc elevit

Thuốc elevit cho bà bầu có tốt không?

Các viên uống dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung là “món” không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bà bầu. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một loại thuốc bổ đó là thuốc elevit cho bà bầu, các bạn cùng xem nó là gì? dùng thuốc này có tốt không cùng các lời khuyên hữu ích khác cho bà bầu nhé.

Bạn quan tâm: 

Giới thiệu về thuốc bổ elevit cho bà bầu

Thời khắc biết mình có bầu, biết mình sắp được làm mẹ có lẽ là thời khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời của người phụ nữ, nó đặc biệt hơn lúc được tỏ tình, tuyệt vời hơn cả lúc được cầu hôn.
Elevit, giải pháp giúp mẹ bầu bổ sung khoáng chất vàvitamin

Nhưng cũng chính từ lúc đó mẹ bầu sẽ có thêm rất nhiều điều lo lắng, xem phải làm những gì, phải ăn những gì, phải bổ sung những gì, nên uống loại vitamin nào, loại thuốc bổ nào?,...Và đa số các bà bầu đều tìm đến thuốc elevit cho bà bầu như một giải pháp yên tâm nhất. Nhưng elevit là gì, thành phần thế nào, công dụng ra sao thì còn khá nhiều người chưa biết đến.

Elevit cho bà bầu là một loại thuốc bổ mới nhất trên thị trường hiện nay, trong Elevit có chứa rất nhiều những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai như: sắt, axit folic, canxi, Iodine, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, vitamin E, magnesium, phosphorus, manganese, Zinc...

Đây đều là những chất cực cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng cũng như bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa thiếu canxi, thiếu máu cho cơ thể mẹ bầu.

Dùng thuốc elevit cho bà bầu cho bà bầu đúng cách có thể giảm tới 92% sự rủi ro mắc phải các bệnh về dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống của thai nhi.

Liều lượng sắt, canxi, axit folic, và Iodine có trong thuốc bổ Elevit được chứng minh là cao hơn hẳn so với những loại vitamin tổng hợp cho bà bầu từng có trên thị trường như: Obimin, Obimin Plus, Procare, Pm Procare, Nature Made,...

Một số lời khuyên khi sử dụng thuốc elevit cho bà bầu


Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên được bổ sung từ trước và trong suốt thời kì mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, có thể do điều kiện kinh tế hoặc do thói quen mà các mẹ bầu không bổ sung trước khi mang thai.
Vậy, ngay từ khi biết mình có bầu, các mẹ bầu cần bổ sung thuốc elevit thường xuyên và đều đặn, mỗi ngày uống 1 viên, có thể uống vào bất cứ thời điểm nào nhưng tốt nhất là các bạn nên uống gần bữa ăn để tránh việc quên uống thuốc hàng ngày.
Bổ sung một chế  độ dinh dưỡng lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất

 Ngoài ra, dù các dưỡng chất có trong thuốc elevit cho bà bầu đã cung cấp gần đủ cho nhu cầu của bà bầu mỗi ngày nhưng có thể do cơ địa mà cơ thể không thể hấp thu hết chất bổ đó nên các bà bầu cần lưu ý thay đổi chế độ dinh dưỡng thật hợp lý chứ không thể nghĩ rằng chỉ uống elevit là đủ rồi, không cần ăn nữa.

Hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm, nhất là những thực phẩm giàu sắt, canxi, axit folic, Omega 3,...Cũng đừng giữ tư tưởng có bầu là “ăn cho cả hai người”, thực tế bạn chỉ cần thêm trung bình khoảng 200 đến 275 calo cho mỗi ngày mà thôi.

Thêm nữa, hãy tích cực vận động nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông, tinh thần được sảng khoái để tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển cũng như tăng cường sức khỏe cho mình nhé.

Trên đây là vài thông tin về thuốc elevit cho bà bầu mà chúng tôi đã chia sẻ, hi vọng các bạn đã có câu trả lời thuốc này có tốt hay không cho riêng mình. Chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh.




Share:

Chủ Nhật, 3 tháng 9, 2017

Thuốc Elevit có hàm lượng chất sắt như thế nào?

Bình thường thì có thể bạn chẳng bao giờ quan tâm đến việc cơ thể mình sẽ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày, cần ăn gì để đảm bảo lượng sắt đó, nếu thiếu sắt thì có thể dẫn đến tình trạng gì, sẽ bị làm sao?...Nhưng khi có bầu thì bạn cần phải đặc biệt quan tâm đến vấn đề này, và để tránh tình trạng thiếu sắt, bạn cần uống bổ sung thêm những loại thuốc sắt dành cho bà bầu. Vậy khi uống thuốc sắt này thì bạn cần phải chú ý những gì? Hãy đón đọc bài viết dưới đây.
Bà bầu có cần bổ sung thuốc sắt dành cho bà bầu hay không?
Bà bầu có cần bổ sung thuốc sắt dành cho bà bầu hay không?

Nhu cầu sắt của bà bầu là bao nhiêu?

Trước khi tìm hiểu về thuốc sắt dành cho bà bầu thì các bạn cần biết về nhu cầu sắt của bà bầu trước đã. Bình thường, cơ thể con người sẽ cần khoảng 15 mg sắt cho mỗi ngày. Nhung đối với các bà bầu thì nhu cầu về lượng sắt trong cơ thể sẽ tăng lên gấp đôi, khoảng từ 30 đến 60 mg cho 1 ngày.
Nếu cơ thể bà bầu thiếu sắt sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể dễ mắc phải tình trạng thiếu máu, khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành cũng như phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng.

Bạn quan tâm:


Những dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt rất dễ nhận biết


  1. Da dẻ xanh xao, cơ thể yếu ớt, cảm giác như không có sức sống.
  2. Cơ thể uể oải, khó chịu, mệt mỏi, sức chịu đựng kém, không có sức khỏe nên không muốn làm việc như bình thường
  3. Rất hay bị hụt hơi, khó thở, như kiểu vừa phải leo cầu thang xong và dừng lại để hít thở vậy.
  4. Thường xuyên cảm giác đau đầu, choáng váng, nhiều người có thể nhầm lẫn với bị tụt huyết áp.
  5. Niêm mạc trong mí mắt bên dưới nhợt nhạt, không hồng hào như người bình thường.
  6. Ăn uống kém, bà bầu thiếu máu nặng thậm chí còn rất dễ ngất xỉu.

Thiếu sắt khiến cơ thể bà bầu mệt mỏi, chán ăn , rất nguy hiểm
Thiếu sắt khiến cơ thể bà bầu mệt mỏi, chán ăn , rất nguy hiểm

Cách dùng thuốc sắt dành cho bà bầu

Hiện nay thì trên thị trường có rất nhiều viên sắt để bà bầu uống bổ sung lượng sắt mà cơ thể thiếu hụt, khi uống viên sắt các bạn cần chú ý các vấn đề sau:

  • Uống sau khi ăn sáng, trưa, tối khoảng từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ vì khi dạ dày chưa “chật chội” lắm thì sắt sẽ được hấp thu tốt hơn.
  • Không uống sắt và canxi liền nhau vì chúng sẽ ức chế nhau làm giảm hấp thu của cả 2 dưỡng chất, tốt nhất là nên uống ngắt quãng ra, nếu uống sắt rồi thì 1 đến 2 tiếng sau mới uống canxi.
  • Không nên uống sắt vào buổi tối sẽ khiến bạn bị nóng trong người và ngủ không ngon.
  • Uống sắt nên bổ sung thêm vitamin C bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Viên uống Elevit của Úc - thuốc sắt dành cho bà bầu

Các bạn có biết rằng có một cách để đơn giản hóa mọi vấn đề trình bày ở bên trên, đó là các chị em phụ nữ thiếu sắt, các bà bầu (không kể là thiếu sắt hay không thiếu sắt) và cả các bà mẹ bỉm sữa, hãy sử dụng viên uống Elevit của Úc.
Viên uống Elevit của Úc giúp mẹ bầu bổ sung sắt an toàn hiệu quả

Đây là một loại thuốc sắt dành cho bà bầu đa chức năng, nó có chứa đến 60mg sắt trong thành phần, đây là loại sắt dễ hấp thu nên có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nếu áp dụng được những lưu ý khi uống sắt trên đây thì càng tốt.

Và có một điều đặc biệt hơn cả, đó là bà bầu sẽ không chỉ cần đến sắt để khỏe mẹ khỏe con, mà còn cần một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết khác. Vậy nếu như chọn cách thông thường thì bà bầu sẽ phải uống 1 viên sắt, 1 viên canxi, rồi lại cả 1 viên vitamin nữa, thật rắc rối phải không nào, đây là chưa kể đến việc phải uống nhiều quá nên quên nữa đấy. Giờ thì tất cả những dưỡng chất cần thiết nhất cho bà bầu đều được tổng hợp hết trong 1 viên thuốc Elevit nhỏ bé, uống 1 viên 1 ngày là đủ hết, thật tiện lợi phải không.

Qua đây thì các bạn đã có kiến thức về việc uống thuốc sắt dành cho bà bầu rồi nhé, chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh.

Share:
Loading...

THÔNG TIN

Địa chỉ bán thuốc ELEVIT BÀ BẦU ÚC

THUOCBOBABAU.VN

CÔNG TY TẠI ÚC

GREAT CURRENT AUSTRALIA PTY LIMITED

- Address: 115-117 Orchard Road, Chester Hill, Sydney, Australia

- Tax No. (ABN): 30163343253

- Tel: +61430035121

Thuốc Elevit được phân phối tại hệ thống các cửa hàng:

Hồ Chí Minh:

- 1K Đinh Bộ Lĩnh, P.15, Quận Bình Thạnh (gần ngã 3 Đinh Bộ Lĩnh - Điện Biên Phủ)
Số điện thoại mua hàng: 0905.125.160

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.

Giới thiệu bản thân

Loading...

Blogger templates