Những thông tin về DHA cho bà bầu mà bạn không nên bỏ qua

Bài viết hôm nay chia sẻ về những thông tin về DHA cho bà bầu bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng theo dõi dưới đây để hiểu hơn về vấn đề này nhé!

0
34
DHA là một trong dưỡng chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe của con người
DHA là một trong dưỡng chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe của con người

DHA là thành phần thiết yếu cần thiết cho bà bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và biết được những thông tin về thành phần này. Vì vậy hãy cùng theo dõi bài viết những thông tin về DHA cho bà bầu dưới đây để có thêm những kiến thức bổ ích nhé!

DHA là gì?

DHA là viết tắt của Axit Docosahexaenoic, nó nằm trong nhóm axit béo Omega 3 và là một trong những dưỡng chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe của con người. DHA có tác dụng tăng trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim và một số bệnh khác rất hiệu quả. DHA không phải tự có trong cơ thể mà được tổng hợp từ những thực phẩm hằng ngày.

Đối với mỗi con người chúng ta cần bổ sung lượng DHA đầy đủ để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh tật. Đặc biệt DHA có tác dụng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang bầu và quá trình phát triển của thai nhi.

DHA là một trong dưỡng chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe của con người
DHA là một trong dưỡng chất bổ sung rất tốt cho sức khỏe của con người

Tác dụng của DHA cho bà bầu

DHA là thành phần quan trọng và rất cần thiết cho quá trình thai kỳ của phụ nữ. Nó không những tốt cho sự phát triển của bé mà còn rất tốt cho sức khỏe của người mẹ.

Thành phần này bổ sung cho cơ thể rất tốt dù là trước hay sau khi sinh. Đối với những người sau sinh mà thiếu DHA dễ dẫn đến bệnh trầm cảm hay bệnh tim và cũng có nguy cơ dẫn đến bệnh tiền sản giật ở phụ nữ. DHA cũng giúp cải thiện trí nhớ và còn giúp bạn tránh một số bệnh khác. Chính vì vậy, cần bổ sung dưỡng chất DHA cho bà bầu đầy đủ để tránh dẫn đến các bệnh trên hoặc sinh non.

Ngoài ra, DHA cũng là thành phần chính quan trọng giúp cho việc hình thành và phát triển não bộ của bé. Khi còn nằm trong bụng mẹ bé được bổ sung đầy đủ chất DHA sẽ giúp bé phát triển toàn diện về cả trí tuệ lẫn thể chất.

Thành  phần DHA giúp bé phát triển toàn diện về cả trí tuệ lẫn thể chất khi còn nằm trong bụng mẹ
Thành  phần DHA giúp bé phát triển toàn diện về cả trí tuệ lẫn thể chất khi còn nằm trong bụng mẹ

Bên cạnh đó, DHA còn giúp tăng cường thị giác, bảo vệ võng mạc và sự phát triển của hệ thần kinh của trẻ. Nếu thiếu hụt DHA tế bào thần kinh dễ bị tổn thương và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ. Và có khi sẽ ảnh hưởng đến sự thông minh, khả năng ghi nhớ hay hành vi của trẻ. Bởi vậy, các bà mẹ nên bổ sung đủ và không nên để cơ thể thiếu hụt DHA.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho rằng, phụ nữ mang thai hay đang cho con bú nên bổ sung đủ 200gr lượng DHA cho cơ thể mỗi ngày là tốt nhất. Thường DHA được tìm thấy chủ yếu ở cá nhiều chất béo hay những loại cá sống trong vùng nước lạnh. Vì vậy những bà mẹ đang mang bầu có thể bổ sung chất DHA qua thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, hàu, tôm, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng gà…

Nên bổ sung DHA cho bà bầu qua các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, lòng đỏ trứng gà

Những lưu ý khi bổ sung DHA cho bà bầu

Thực phẩm là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho các bà mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, ngày nay thực phẩm thường hay bị ngâm hoá chất hay chứa nhiều thuỷ ngân. Do vậy bạn nên lựa chọn những siêu thị lớn hay những cửa hàng có chứng nhận an toàn để mua thực phẩm. Ngoài ra, DHA cũng có sản phẩm dạng viên bổ sung rất tốt cho mẹ mang bầu. Nhưng bạn nên tìm hiểu thông tin và nơi xuất xuất cũng như hàm lượng DHA phù hợp để bổ sung cho cơ thể.

Với phụ nữ bị thiếu hụt DHA dễ dẫn đến bệnh mà cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi. Tuy rằng DHA tốt cho cơ thể nhưng bạn nên bổ sung lượng vừa đủ không nên quá nhiều sẽ không tốt. Thường bổ sung thêm 200gm mỗi ngày là phù hợp đối với mẹ bầu.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kèm theo các chế độ ăn uống hợp lý cùng với bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng khi đang mang thai. Như vậy mới giúp bé được phát triển một cách tốt nhất trong giai đoạn thai kỳ.

Ngoài bổ sung DHA cho bà bầu cũng nên kèm theo chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng
Ngoài bổ sung DHA cho bà bầu cũng nên kèm theo chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng

Trên đây là bài viết chia sẻ về những thông tin DHA cho bà bầu. Hy vọng có thể mang đến những thông tin bổ ích cho bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here